반응형
환절기 시작 가을, 면역력을 높이기 위해서는 ?
잦은 감기와 환절기에 있어 가장 우선적으로 생각해야 하는 것은 바로 면역력 입니다. 특히 자녀를 둔 부모님들께서는 신경쓰실 분인데요. 환절기 유행에도 어떤 아이는 감염되지 않는 반면, 다른 아이는 금세 감염되기도 합니다.
면역력이 높다고 해서 감기에 안걸리는 것도 아니며, 낮다고 감기에 걸리는 것도 아닙니다. 감기가 걸렸을 땐, 많은 분들은 항셍제, 해열제, 감기 시럽등 과도한 약물 복용으로 면역력을 떨어트리는 것도 문제가 될 수 있습니다.
잦은 감기나 감기 합병증에서 벗어나려면 무엇보다 평소에 단단히 키워줘야합니다. 추우면 추운대로, 더우면 더운대로 자연 섭리에 맞게 적응하는 생활 방식이 필요합니다. 너무 따듯하게 해서도 안되며, 너무 시원하게 한다면 면역 체계는 혼란스러워져 되려 떨어질 수 있습니다.
▶ 환절기 감기 빨리 낳는 방법은?
면역력에 좋은 영양제인 프로바이오틱스 유산균, 건강기능식품등도 좋습니다. 하지만, 너무 과다 복용할 경우 면역력이 되려 떨어질 수 있습니다. 차라리 균형잡힌 식단, 적당한 운동이 영양제보다 더욱더 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.
다래에는 비타민 c,e 등 영양소가 풍부하여 항산화 작용 및 청혈작용, 혈액순환을 개선해 주는 등 혈관 기능에 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다. 다래에 포함되어 있는 엽산은 혈당수치를 조절해주어 당뇨 예방 그리고 개선 효과가 있습니다.
반응형
